(資料圖)
1、是體內(nèi)失調(diào)的表現(xiàn)。
2、解決辦法大便不暢通，一般來說是因?yàn)槟阌斜忝氐膬A向，也就是腸道蠕動(dòng)次數(shù)太少了，導(dǎo)致大便無法及時(shí)排除，積累在一起，變得比較干燥后才有便便的意思，這其實(shí)是很不好的，容易造成毒素的累積。
3、2、那就是少吃三高食物，多攝取粗纖維、維生素多的有機(jī)綠色食品，如燕麥、糙米、小米、芡實(shí)、山藥，還有檸檬、蜂蜜、橙汁、香蕉等。
4、3、有規(guī)律地區(qū)運(yùn)動(dòng)，你可以通過散步，跑步、跳繩、瑜伽的方式來運(yùn)動(dòng)身體，促進(jìn)腸道消化。
5、4、對(duì)于問題比較嚴(yán)重的，可以通過鹽水排宿便排毒的方式，每周一次洗腸，讓身體輕盈，腸胃更暢通。
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